Poutre
La poutre est un support simple de conception, un planche sur laquelle on retrouvera différentes préhensions et qui permet un travail, souvent intense, du haut du corps : doigts, gros muscles des bras, mais aussi épaules et ceinture abdominale.
Petit mais efficace, la poutre reste un outil très intéressant à exploiter dans une démarche de progression. Attention cependant, les séances sont traumatisantes, il est donc nécessaire d’être vigilant, un bon échauffement et une hydratation correcte ne sont pas à négliger.
La poutre permet de travailler l’ensemble des types d’efforts lié à l’escalade. Nous vous conseillons de les faire à plusieurs car seul, une bonne dose de motivation sera requise.
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