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Extenseurs des doigts et du poignet |
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1. Placez les doigts et la main en "col de cygne" 2. Englobez les avec la main opposée et ammenez en flexion 3. Tendez ensuite le coude La tension doit être ressentie dans l'avant-bras. Ne pas forcer si vous ressentez une douleur dans le poignet ou les doigts |
